O Prana é a energia vital do Universo. Os seres estão vivos devido ao prana. As tradições apresentam nomes diversos para o prana: força vital, Ki, Chi e simplesmente `energia ´. Embora muitas vezes entendido como respiração, prana não é respiração ; o prana cavalga na respiração, mas é diferente da respiração. O prana penetra […]
Nas palavras de Sri Krishnamacharya, “Se você pode respirar, você pode praticar yoga”. Certamente os alunos mais velhos têm necessidades diferentes e vamos abordar estes aqui, o Yoga na Terceira Idade. Há uma arte ao envelhecimento graciosamente e não há ninguém melhor para ensinar isso do que um senior. Há um equívoco nas aulas de […]
A vida é cheia de batalhas pessoais. E devemos ser os guerreiros firmes e prontos para vencermos nossas limitações em busca de evolução. Gosto muito de executar o Virabhadrasana, que me coloca na postura de um guerreiro firme para qualquer batalha da Vida. Este asana possui 3 variações, podendo ser executado em uma sequência de […]
Tornamos heróis de nossas próprias Vidas quando decidimos superar nossos desafios pessoais e nossas limitações em busca de uma evolução física, emocional ou espiritual. A decisão de seguir em frente é só nossa. Uma das superações mais difíceis é aquela que mexe com a nossa zona de conforto, onde temos compensações diárias para nossas emoções. […]
Veja a vida de outro ângulo. Faça uma postura invertida no Yoga e ganhe poder de concentração e fortalecimento muscular do Core. O Sirsasana (asana em que o praticante fica apoiado com os cotovelos e o topo da cabeça no chão), é uma postura no Yoga de grau de dificuldade médio a difícil, conquistado com […]
Uma das posturas no Yoga mais conhecida por fortalecer o `Core` , o Navasana (ou postura do barco, pois lembra o formato de um barco) , tonifica os músculos abdominais enquanto fortalece a região lombar. O nome vem das palavras em sânscrito “nava” (que significa “barco”) e “asana” (que significa “pose”). Existem duas variações: Pose […]
Alguns exercícios simples de respiração com alongamento podem nos ajudar a liberar a tensão que costuma aparecer no corpo diante de uma situação de estresse ou preocupação. Estes exercícios podem ser feitos também no local de trabalho, sentado na cadeira ou de pé. Quando sentir que o stress da Vida moderna irá travar seu corpo […]
Foco, Força e Fé….. 3 palavras de poder que podem nos ajudar em qualquer situação. Devemos diariamente nos motivar para a Vida, e ir em busca de nosso propósito e evolução. Mentalize, interiorize e deixe o coração se conectar com esse mantra poderoso que forma na mente. Nada pode ser mais forte do que a […]
Chakras são centros de energia do corpo astral e estão localizados desde a base da coluna até o topo da cabeça. Os Chakras localizados na parte inferior estão mais conectados a necessidade primária de sobrevivência e a conexão astral instintiva. Na parte alta do corpo estão os centros de energia conectados ao poder mental e […]