Aprenda a fazer a lasanha nutritiva dos cinco sabores!

Em uma Vida corrida e sem muito tempo para elaborar pratos complexos, sempre opto pelas versões que são muito nutritivas e que ainda assim são simples de executar.

Um dos sucessos do meu Programa Alimentar Dieta dos Cinco Sabores, são as lasanhas nutritivas. Elas possuem ingredientes de alto valor nutricional e misturam os sabores para trazer a harmonia ao organismo.

Siga aqui o passo a passo em fotos e na descrição dos ingredientes:

Ingredientes (todos crus): berinjela em fatias, inhame ralado, queijo ralado, agrião

Molho: de tomate natural com brócolis. Temperado com sal rosa do Himalaia e cúrcuma

Forno a 250 graus, 40 minutos (nos primeiros 30 minutos deixar o alumínio em cima para fervura dos alimentos. Nos 10 minutos finais, tirar para dourar).

Após colocar as fatias de berinjelas no recipiente de Vidro untado com o Azeite, separe o Agrião lavado.

 

Rale o queijo e o inhame que será utilizado na Lasanha.

 

Leve ao fogo os tomates naturais, brócolis e cúrcuma para preparação do molho.

 

Despeje sobre as berinjelas fatiadas o molho de tomate.

 

Logo após o molho, jogue o inhame ralado e por cima o agrião.

 

Agora, acrescente mais molho de tomate.

 

Em seguida despeje o queijo ralado e mais inhame.

 

Leve ao forno com alumínio e depois deixe dourar um pouco.

 

Sirva e delicie-se com este prato!

 

Excelente para crianças que precisam melhorar a alimentação e adultos que não gostam de legumes e verduras.

Bom apetite!