Os cinco maiores vilões da perda de peso

Conheça quais são os cinco maiores vilões do emagrecimento e por quê eles prejudicam a sua saúde. 1) Consumir alimentos que contém farinha branca refinada e alimentos industrializados No Mundo moderno de hoje é muito comum o hábito de recorrer por comidas de rápido preparo, semi-prontas ou aquelas que produzam uma sensação de paladar atraente. […]

Lasanha Nutritiva – fácil e deliciosa

Aprenda a fazer a lasanha nutritiva dos cinco sabores! Em uma Vida corrida e sem muito tempo para elaborar pratos complexos, sempre opto pelas versões que são muito nutritivas e que ainda assim são simples de executar. Um dos sucessos do meu Programa Alimentar Dieta dos Cinco Sabores, são as lasanhas nutritivas. Elas possuem ingredientes […]

Virabhadrasana – Postura do guerreiro

A vida é cheia de batalhas pessoais. E devemos ser os guerreiros firmes e prontos para vencermos nossas limitações em busca de evolução. Gosto muito de executar o Virabhadrasana, que me coloca na postura de um guerreiro firme para qualquer batalha da Vida. Este asana possui 3 variações, podendo ser executado em uma sequência de […]

Trânsitos Planetários

Chama-se trânsito planetário ao movimento de translação dos planetas pela faixa zodiacal (seja tropical, sideral ou dracônico). A cada momento no Universo os planetas se posicionam de maneira a impulsionar a energia cósmica que atua sobre cada Ser aqui no planeta Terra. Somos conduzidos diariamente por esta energia planetária e sofremos determinadas influências psíquicas e […]

A doce vida da batata que só faz bem

A batata doce recebeu esse nome porque tem um sabor adocicado. Entretanto, ela possui bem menos calorias que uma batata comum e que o arroz. Como ela possui um baixo Índice Glicêmico (IG), é digerida com mais lentidão pelo organismo, o que gera a sensação de saciedade por mais tempo. Isso também gera a liberação […]

Pranayama da Superação

Tornamos heróis de nossas próprias Vidas quando decidimos superar nossos desafios pessoais e nossas limitações em busca de uma evolução física, emocional ou espiritual. A decisão de seguir em frente é só nossa. Uma das superações mais difíceis é aquela que mexe com a nossa zona de conforto, onde temos compensações diárias para nossas emoções. […]

Signos Ascendentes

O Ascendente é o Signo do Zodíaco que estava nascendo no horizonte leste no momento em que você nasceu. Ele pode ser abreviado em um mapa de nascimento como ASC ou AS. Quando você sabe a hora em que você nasceu, o seu Signo Ascendente pode ser calculado com o grau exato. Conhece alguém do […]

Quanto menos industrializado, melhor

Alimentos com um prazo de validade estendido (mais de uma semana ou meses) possuem ingredientes químicos para manter o alimento sem estragar. Estes alimentos industrializados são os que mais contém sódio e açúcares e são responsáveis pelas altas taxas de açúcar e colesterol no sangue. Uma boa fonte de alimentação nutritiva está relacionada aos alimentos […]

Sirsasana

Veja a vida de outro ângulo. Faça uma postura invertida no Yoga e ganhe poder de concentração e fortalecimento muscular do Core. O Sirsasana (asana em que o praticante fica apoiado com os cotovelos e o topo da cabeça no chão), é uma postura no Yoga de grau de dificuldade médio a difícil, conquistado com […]